kwas mlekowy

Zakwasy to nic innego jak kwas mlekowy czyli -> C3H6O3 Powstają one w wyniku oddychania komórkowego gdy jest niedostatek tlenu.Zakwasy raczej nie wystepuja podczas przetrenowania...poczytaj o przetrenowaniu http://www.sfd.pl/przetrenownie-t540104.html

Ok to tez Ci podpowiem, Wycwiel ma racje dluzsze akcenty bo przy szybkim tempie wieksza pompa kwas mlekowy zablokuje miesnie i kaput,na razie wiecej podpowiedzi nie bedzie bo konkurencja czyta :)

z 'innych' powodów Z "innych" powodów lepiej będzie, jeśli zjesz kapustę kiszoną (zawiera kwas mlekowy, probiotyki, świetnie "czyści" jelita).

[...] że osoby testujące nie pokusiły się o stopniowe zwiększanie intensywności biegu do maksymalnego HR. Nie ma bata, w pewnym momencie jego organizm nie byłby w stanie wydolić i kwas mlekowy by go zalał. Jeszcze ciekawszą kwestią jest to, że facet biegł bez przerwy około 50h w jakimś tam maratonie. Ja rozumiem, glukozę można na bieżąco dostarczać, [...]

No to Skład: mąka żytnia i pszenna, woda, słonecznik, ziarna lnu, płatki pszenne i żytnie, słód prażony żytni i jęczmienny, sól, cukier, olej roślinny, drożdże, kwas mlekowy Mówi coś Tobie? Jakoś nie przypomina składu chleba, który jemy czyli : żyto, woda, sól Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-16 19:39:33

Zakwasy to nie mikro uszkodzenia włukien mięśnowych- to kwas mlekowy Uważam, że pojawienie się zakwasów nie jest najlepsze. Zakwasy najczęściej świadczą o nieumiejętności oddychania podczas wykonywania ćwiczeń. Po pewnym czasie organizm dostarja się do nowego programu ćwiczeń/wogóle do ćwiczeń i zakwasy powinny przestać się pojawiać, więc to [...]

zakwasy robia sie dla tego bo organizm nie nadarza z dostarczaniem tlenu do miesni, i powstaje kwas mlekowy, dla tego trzeba podczas cwiczen dobrze oddychac, oczywiscie zakwasy i tak beda ale napewna mniejsze ;)

[...] ) orzechy, tran 2. ryz + kura + warzywa 3. ryz + kura + warzywa Teraz poleci rowniez to co w posilku 2 i 3. Dodaje warzyw jako ze dnt, wiec troche wyreguluje rownowage kwasowo-zasadowa. Dzisiaj na siatkowce troche rozruszalem sie i zakwasy juz mniejsze. Na zajeciach dzisiejszych z fizjologi i zywienia sporo sie dowiedzialem. Miedzy innymi [...]

zsiadłe mleczko pycha. a to żóltawe to wlaśnie smietanka naturalnie wytworzona przez bakterie pałeczki kwasu mlekowego,kotre podczas fermentacji przerabiaja laktozę na kwas mlekowy i masz naturalnie odtłuszczone mleczko i biodostępną śmietanke. pozdro

1. Zakwasy nie sa wyznacznikiem treningu. 2. Chyba mylisz bole bo jesli trenujesz 1,5 roku to o zakwasach nie powinno byc mowy, bo miesnie napewno juz nauczyly sie szybko odprowadzac kwas mlekowy i jesli moze byc mowa o bolu to wlasnie spowodowanym mikrourazami... zdr.

[...] ejst rozciagnie ... i masaze miesni ... najlepiej czym rozgrzewajacym. .... najprostszym wyjsciem jest sauna ... ale ona tez ma minusy zalezy jak gleboko zalega twój kwas mlekowy .... bo jak gleboko to sauna moze spotengowac ból.... rób sobie jakies rowerek ubrany na na maksa ciepło aby sie rozgrzac i jeszcze rozciagaj sie to powinno [...]

Co się dzieje na poziomie komórkowym; rozpad fosforkreatyny i glikoliza beztlenowa, jak wiemy glukoza zmienia się w kwas mlekowy gdy nie ma tlenu, procesy komórki są spowalniane i nie mają gdzie odprowadzać kwasu mlekowego a ten już robi swoje.

Kwestia zakwasów była już wyjaśniana. To nie jest kwas mlekowy. http://www.sfd.pl/temat185552/

[...] wiadomo z literatury wysilek tlenowy mamy do progu tlenowego ->inaczej "...Próg mleczanowy jest to ostatnie obciążenie, po którym w sposób ciągły wzrasta stężenie kwasu mlekowego we krwi. Lub inaczej: próg mleczanowy jest to ostatnie obciążenie, po którym pojawiają się beztlenowe procesy dostarczania energii...." Ostatnio miałem [...]

[...] daje najlepsze efekty - właśnie taki stopniowy, bez przetrenowania ze stopniowaniem obciążenia, unika się przez to kontuzji i zniechęcenia do treningu. Dodam tylko, że zakwasy nie są oznaką przetrenowania - jeśli czujesz się ogolnie dobrze i masz zakwasy to znaczy ze spokojnie mozesz ćwiczyć - po kilku ruchach kwas mlekowy z mięśni zostanie [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj jest napisane ile zaleca sie odpoczywac w zaleznosci od intensywnosci treningu... na zakwasy ja sobie klatki ja sobie biore malutki ciezar i macham nim coby sobie krew "wyplukala" ten kwas mlekowy... pomaga (przynajmniej mi)

saune polecalbym po treningu. rozluznia miesnie, a dodatkowo w wysokiej temp. naczynie krwionosne sie rozszerzaja i kwas mlekowy i metabolity sa usuwane z miesni. po saunie zimny prysznic!

No to poprawcie mnie jeśli sie myle... Swego czasu na łamach Flex'a ukazał się artykuł o zakwasach.Wynikało z niego,ze tzw."zakwasy" to obolałośc potreningowa nie zwiazana z nagromadzeniem sie kwasu mlekowego w miesniach.Jest ona skutkiem porozrywanych włókienek miesniowych(miofibrylli) które nastepuje w wyniku treningu,a konkretnie w [...]

1. Zbytnio przeciazasz nogi. 2. Sprobuj FBW, a nogi powinnny sie przyzwyczaic i szybciej usowac kwas mlekowy. zdr.

miesnie barkow piekly podczas cwiczenia? jak podczas to chyba kwas mlekowy i powinienes sie cieszyc cociaz robiles rok splitem wiec pewnie wiesz jak pala miesnie... to moze sprobuj wyciskania hantelkami?